Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2019
|
66.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2019:
|
1749 kcal
|
Fat: 68.62g | Prot: 116.39g | Carbs: 168.64g.
Breakfast: Сахар, Кофе с Молоком, Говядина Варено-Копченая, Сливочное Масло, Минскхлебпром Хлеб Водар, Минскхлебпром Пряники Дружба, Савушкин Творожок "Кокос-Миндаль", Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Маг Хлеб, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Кофе с Молоком, Белсыр Сыр Голландский Традиционный, Свежие Новости Сметана 18%, Солянка Сборная Мясная, Экспонента Напиток Кисломолочный Персик-Морковь, Мандарины, Гиппо Хурма. Dinner: Греческий Салат, Гречневая Каша, Котлеты из Куриной Грудки. Snacks/Other: Гиппо Хурма, Сахар, Чай. more...
|
|
2370 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 15 minutes, Cooking - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Cleaning - 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sokol_2007's Weight History
|