Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2019
|
64.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2019:
|
2414 kcal
|
Fat: 136.69g | Prot: 88.93g | Carbs: 173.42g.
Breakfast: Roshen Whole Hazelnuts Milk Chocolate, Сушеный Инжир, Изюм, Том Арахисовая Паста с Солью, Банан, Овсяная Каша на Воде, Грецкие Орехи, Gilda Date Финики. Lunch: Метро Хлеб Финский, Roshen Whole Hazelnuts Milk Chocolate, Мясо по-Французски, Картофельное Пюре. Dinner: Грецкие Орехи, Изюм, Том Арахисовая Паста с Солью, Gilda Date Финики , Том Арахисовая Паста с Солью, Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Пирятин Сыр Голландский , Простоквашино Сметана 15%, Мясо по-Французски. more...
|
|
780 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 40 minutes, Reading - 37 minutes, Apple Health - 22 hours and 43 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nikakrat's Weight History
|