|
Опять не верю весам... или себе? Вчера был перебор по жирам, но в пределах лёгкого дефицита по РСК.
|
62.7 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2019:
|
1318 kcal
|
Fat: 50.63g | Prot: 60.91g | Carbs: 161.42g.
Breakfast: Данон Йогурт Клубника, Магнит Банан, Гарнец Льняная Мука, Село Зеленое Молоко 3,2%. Lunch: Запеченный Картофель, Мясо по-Французски, Салат с ветчиной и фасолью. Dinner: Мандарины, Огурец (с Кожурой), Меридиан Горбуша Слабосолёная, Щедрые Хлебцы Ржаные. Snacks/Other: Мёд, Ташлинский Кефир 1%, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад и Белый Шоколад с Цедрой Апельсина, Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Кофе (Растворимое), RIOBA Сливки 10%. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|