Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2019
|
63 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2019:
|
1996 kcal
|
Fat: 94.10g | Prot: 140.62g | Carbs: 137.10g.
Breakfast: Casademont Колбаса Сыровяленая Полусухая "Фуэт Экстра", Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Geneticlab Omega 3, Delicato Кокосовое Масло, Ого Отруби Ржаные, Лента Хлопья 6 Злаков, Семена Льна. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Bombbar Клюква - Ягоды Годжи, Распак Сухое Молоко 26%, Эльфа Льняная Каша. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Русское Море Икра Зернистая Лососевая, Капуста жареная, Останкино Колбаса Сырокопченая Фуэт. Snacks/Other: Geneticlab Whey Pro Фисташковое Мороженое , Молоково Молоко 2,5%. more...
|
|
2020 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|