Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2019
|
57.3 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2019:
|
1973 kcal
|
Fat: 93.77g | Prot: 147.64g | Carbs: 128.44g.
Breakfast: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Макфа Пшеничная Мука, Сливочное Масло, Летний День Молоко 3,2%, Творог 9%, Яйцо. Lunch: Джаз Арахис в Скорлупе Жареный, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Магнит Томаты Свежие, Яйцо, Оливковое Масло, Мандарины, Кускус, Куриное Филе. Dinner: Избенка Йогурт Греческий 4%, Майонез, Вареное Яйцо, Fish House Кальмар Тушка. Snacks/Other: Кофе, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Solgar Liquid Vitamin D3, Now Foods Ultra Omega 3-D. more...
|
|
1947 kcal
|
Exercise:
Reading - 3 hours, Cooking - 30 minutes, Singing - 1 hour and 40 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анчоус12's Weight History
|