Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2019
|
63.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2019:
|
2172 kcal
|
Fat: 104.51g | Prot: 79.83g | Carbs: 230.64g.
Breakfast: Roshen Молочный Шоколад с Вафлей, Грецкие Орехи, Мёд, Финик, Том Арахисовая Паста с Солью, Trapeza Крупа Овсяная Плющеная, Банан. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пирятин Сыр Голландский, Багет, Селянське Масло Сливочное, Простоквашино Сметана 15%, Чумак Кетчуп для Детей, Чумак Спагетти . Dinner: Творог 5%, Том Арахисовая Паста с Солью, Мёд, Молокія Йогурт 2,5 Безлактозний. Snacks/Other: Орешки со Сгущенкой, Корисна Кондитерська Песочное Печенье с Шоколадом в Шоколадной Глазури , Зефир в Шоколаде, Биточки, Яблоко. more...
|
|
493 kcal
|
Exercise:
Cardio - 10 minutes, Apple Health - 23 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nikakrat's Weight History
|