|
на самом деле вес упал на кг. были жуткие отёки с субботы. чем обусловлены непонятно. возможно воспалением тканей. не суть. изо всех сил стараюсь не обращать на все это внимание. и просто жить и есть комфортно, без голода. опытным путем установлено, что без голода это на 100-150 калорий больше, чем я привыкла. решила дать себе передых небольшой. иначе чувствую не вытяну я это все.
|
47.4 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2019:
|
1325 kcal
|
Fat: 43.30g | Prot: 147.06g | Carbs: 94.16g.
Breakfast: Магнит Хурма, овсяное печенье диетическое, Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Lunch: Protein Rex Печенье Кокос , Мидии, Цветная Капуста. Dinner: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Шампиньоны, кокосовые конфеты, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, 0 Калорий Кокосовое Суфле, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, протеиновые блинчики, Di&Di Умные Сладости Батончики Амарантовые с Кокосовой Начинкой в Глазури. more...
|
|
1616 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 20 minutes, Standing - 2 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|