Weigh In record (no journal entry) for 25 November 2019
|
53.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2019:
|
1934 kcal
|
Fat: 80.51g | Prot: 91.62g | Carbs: 210.41g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Heinz Пшеничная Кашка с Молоком и Тыквой, Эубикор Клетчатка, Летний День Молоко 3,2%, SPAR Торт Киевский, Творог 5%, Цикорий, Льняной кисель, Now Foods Ультра Омега-3. Lunch: Ореховый Рай Миндаль, Арахис, Бразильские Орехи, Покровский Хлеб Пирожное Песочное Глазированное Помадой, SPAR Торт Киевский, Творог 5%, Ячменный напиток, Каждый День Горбуша Натуральная, Рис Вареный. Dinner: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яшкино Классический Крекер, Мясновъ Масса Творожная с Курагой, Пятерочка Яблоко Красное , Белый Хлеб, Чай. Snacks/Other: ТУМ. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
Вот-и тортик, соблазнявший Вас не помеха!) Я верю: вкусная еда в чудесном настроении - не помеха отвесам!)
24 Nov 19 by member: O1976O
|
019760 Оля , это ожидаемый отвес. Он не зависит от торта. Как и привес за неделю до этого. Дело в том, что я после большого перерыва (1мес) пошла в зал. И всю прошлую неделю ходила с сильной мышечной болью и отеком. Ноги отекли так, что в колготках выглядели как батоны колбасы🤣 И плюс ещё наложился цикл. Но я уже не новичок и эти реакции своего организма знаю досконально. Поэтому меня не испугал привес и не удивил отвес. Я всё это прогнозировала. Это неизбежность. Тут главное, не испугаться привеса( как многие новички делают) и продолжать есть на свою калорийность, а не начать урезать. И пить побольше.Но ты, наверно, и без меня всё это знаешь😄❤️
24 Nov 19 by member: Ilkaeva68
|
Какая у вас дневная активность сейчас?
25 Nov 19 by member: majersofia8
|
Majersofia8 Посмотрела: 13000 шагов в среднем за месяц. На прошлой неделе начала тренировки. Сходила на три групповые с легкими весами. С этой недели начинаю заниматься в тернажерном зале. Буду в течение месяца -двух выходить на свой уровень до перерыва в занятиях. Сегодня были хиптрасты 40 кг.
25 Nov 19 by member: Ilkaeva68
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ilkaeva68's Weight History
|