Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2019
|
46.4 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2019:
|
1366 kcal
|
Fat: 45.39g | Prot: 132.28g | Carbs: 116.40g.
Breakfast: Мидии, Добрый Гном Кокосовая Стружка , протеиновые блинчики, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Lunch: Авокадо Авокадо, Куриная Грудка Отварная, Баклажан. Dinner: Ашан Айва, Балтийский берег Салака Балтийская Холодного Копчения, Баклажан. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Горький, Сказка Икра из Водорослей, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Магнит Банан, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Шампиньоны. more...
|
|
1707 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 40 minutes, Standing - 2 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 3 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DarkMary1984's Weight History
|