Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2019
|
68.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2019:
|
1723 kcal
|
Fat: 57.29g | Prot: 117.67g | Carbs: 188.95g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Минскхлебпром Пряники Дружба, Кофе с Молоком, Овсяноблин, Сыр Голландский. Lunch: Мандарины, Евроопт Чернослив, Минскхлебпром Пряники Дружба, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Яблоко Зеленое, Ягодный Пирог, Зеленый Чай, Крабовые Палочки, Globus Кукуруза, Вареное Яйцо, Морская Капуста, Хек Жареный. Snacks/Other: Гиппо Хурма, Кофе с Молоком, Сахар, Черная Смородина, Молочный Гостинец Творог 4%. more...
|
|
2007 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sokol_2007's Weight History
|