arniee.13's Journal, 18 Nov 19

Vida saludable a topeee! :-D 

Hola guapa!! Como te va?? Por donde andas ahora?? 

Pues me cambié de trabajo hace un mes y ahora estoy ya definitivamente en Madrid 😄. Trabajo en Seseña y he entrado en un grupo de entrenamiento de Atletismo en Valdemoro al que voy Martes y Jueves 😁 y Lunes y Miércoles quiero ir a nadar a alguna piscina tranquila del sur de Madrid/Seseña, estoy buscando! Ahora que estoy con rumbo a una vida estable, estoy recuperando buenos hábitos😊😊 y me alegra muchísimo encontrarles a todos por aquí de nuevo 😃😃♥️  

Ánimo con esos objetivos! y me alegro q ya estes mas asentada...👌👌👌 

Los atletas son buena gente. Seguro que estarás muy contenta.  

La verdad es que el mundo del atletismo siempre he encontrado gente que aporta y vale la pena! Aunque a mis 31 años esté entrenando con chicos de 15, 16, 17 todos son personas con mentalidad de equipo y con ganas de ayudarse entre ellos! Por cierto Virginia! No sabes lo que me acuerdo de ti! Estoy comiendo aproximadamente 5 o 6 huevos semanales y la semana pasada me dieron los resultados de unas analíticas (acuérdate que hablamos por abril, más o menos del tema del huevo y el colesterol) y me ha bajado 😃 de 230 a 207! La bajada no es grande y sigo estando por encima de 200, pero antes no comía huevo y ahora sí! Estoy súper feliz!😁 Así que muchas gracias!♥️ 

Jajaja!! Me alegro guapísima haberte echado una manita para desmitificar al pobre huevito 🍳🍳 y q puedas disfrutar de ellos!!! Por cierto....vives cerca de donde yo trabajo! Yo estoy en Pinto 😜😜😜 

Ánimo. Me siento completamente identificada contigo. Igual: trabajo a turnos viajando. Igual: 4/5 kilos que no se van ni con agua caliente. Lo de restringir calorías a mi solo me ha servido para costarme más bajar peso. Dicen por ahí que hay que quemar más pero el ritmo de vida a veces no permite mucho tiempo para hacer el deporte que deberíamos (encima si estás estudiando trabajando y llevando una casa...) Solución??? Espero a ti te funcione 😓 

Vgogv, a mí me ha funcionado ser consciente de las calorías que como y las calorías que quemo, es una ecuación sencilla, solo hay que llevarla a cabo, es verdad que cuesta, pero cuando veo que me voy a pasar y que no se va a cumplir, me voy a caminar, una hora solo, o si no tengo tiempo, intento ir caminando en vez de coger el transporte público o el coche, por ejemplo, para el trabajo de antes cogía siempre metro y está a 4 km y medio de mi casa, pues cuando salgo del trabajo, en vez de coger transporte público, me pongo a caminar mientras hablo con mi madre y dos pájaros de un tiro 😉 Se puede, no es fácil porque implica esfuerzo, pero se puede😉 además no es algo que llegue a un final y ya, es una forma de vida, siempre poco a poco, a veces subimos a veces bajamos, pero lo importante es estar sanos😁. muchísimo ánimo!♥️ Y cualquier cosa, por aquí me tienes 😁 

Imagino que la mayoría conoceréis ésto que voy a escribir, pero por si hay alguien que no ahí va: Dormir menos de 7 u 8 horas hace que a nuestro cuerpo le cueste más quemar esos kilos de más, por que el cuerpo no tiene el equilibrio necesario para funcionar bien, tampoco es bueno dormir de más 

Pues mi endocrina me ha dicho que son generalidades que no quiere decir que como yo, que si duermo más de 5 horas me levanto destrozado de la espalda, pero que no quita que no sea normal y no me ha dicho que me perjudique para o por el peso, mañana me toca y le diré 

Yo por lo que leí decía que al dormir menos de 7 u 8 horas se creaba un desequilibrio que hace que tengamos más necesidad de comer, o al dormir mal levantarse a comer de noche...También puede haber gente que le vaya bien durmiendo menos, cada persona es un mundo, pero lo recomendable es dormir 7 u 8 horas  

Como dije la exención hace la regla