|
За неделю пережито два крупных застолья у родственников, это пустые окошки. Даже представить не могу сколько на праздничных столах калорий, просто предположу, что наедала в эти дни по 3-4к ккал (?). Дебильная неделька, но что имеем: 2 дня обжираловок на днях рождениях, один день просто на 3к со скуки, и только 4 дня прошли по плану, на 1800-2000. Итог - минус 200 грамм. Из активности только час прогулки по лесу. Считать мне реально надоело, больше не хочу. Может, по настроению только. До фоток в фс как раньше дело так и не дошло. Вообще надоело сидеть в фс, даже ленту уже не листаю. Среднесуточная за неделю без застолий - 2076. Попробую снова не считать, слишком лень каждый раз все взвешивать. Если приспичит - питаться на 2000 ккал, пока не определилась. А волосы тем временем почти перестали выпадать. Профицит в октябре был не зря. Это победа.)
|
42.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2019:
|
1994 kcal
|
Fat: 108.62g | Prot: 68.53g | Carbs: 183.60g.
Breakfast: Сахар, Простоквашино Молоко 3,2%, Славянка Обыкновенное Чудо Классическое . Lunch: Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Слобода Майонез, Harry's Сандвичный Хлеб Пшенично-Ржаной, Ермолино Зразы Картофельные с Мясом, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового. Dinner: Меридиан Икра Мойвы с Лососем в Сливочном Соусе, Harry's Сандвичный Хлеб Пшенично-Ржаной, Махеевъ Джем Клубничный, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Киндер Пингви, Русская Картошка Чипсы, Роллтон Пюре Картофельное с Мясным Вкусом, Доброфлот Горбуша Натуральная, Славянка Конфеты Сласть с Кокосом. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
Поддерживаю😊. Мне тоже надоело считать и лента надоела.
18 Nov 19 by member: Irina_Shash
|
поздравляю.
Я надеюсь вы не уйдете с фс или не закроете страницу. ваши записи иногда мотивируют.
У меня вопрос. Я тоже перестал считать, т.к. так же борюсь с рпп. Как вы определяете без счета свой каллораж. у меня паника на этот счет.
иногда боюсь, что не доедаю, а потом думаю, что очень много. Рекавери мне сложно дается. мысли о еде, взвешивании себя и еды...
нужно жить нормально без этого задротства и запарок, но рпп все душит
18 Nov 19 by member: AsterDeo
|
Я иногда просто прикидываю сколько ем) Годы подсчета дают о себе знать)
А так, сейчас просто ем когда ест мч и примерно такие же порции и точно знаю, что в дефицит так не уйду хD
Главное отвлекаться) Ну и давать себе есть то, что хочется. Я если начинаю есть полезную еду, творогом давиться ради белка, удовольствия от этого не получаю и в итоге загоняюсь и начинаю больше есть.
С добором проблем не бывает, а на перебор все равно)
18 Nov 19 by member: mrsmorphine
|
У меня пока проблемы с этим. Хочу съесть больше 1 плиточки шоколада, но больной мозг сопротивляется, говоря тебе хватит.
Понимаю, что хочу еще, но не могу справиться
18 Nov 19 by member: AsterDeo
|
Со временем получится, я тоже не сразу спокойно стала относиться к этому) Все постепенно) Не один месяц понадобился и это ещё быстро.) С июля только поднимаю калораж и ограничения снимаю все больше и больше. Хотя, сейчас уже и нечего снимать.) А так пофигистично стала относиться только с начала октября) До этого ещё был страх перед чем-то жирным и боязнь съесть что-то, что не могу посчитать. Потом как-то отпало со временем только. Просто поняла в один момент, что мир не рухнет, если я бургер съем и не посчитаю его, что-то в этом духе.)
Крепись)
18 Nov 19 by member: mrsmorphine
|
Расскажи про свой уровень активности пожалуйста)
18 Nov 19 by member: Kr11stina
|
У меня его вообще нет.) От компа до холодильника и обратно 😂 Сейчас даже не хожу, максимум прогулка на час раз в неделю. Пока ленюсь в зал идти.
18 Nov 19 by member: mrsmorphine
|
Вот это да😯 Завидую, видимо тоже нужно начать поднимать ккал, у меня на 1400-1500 вес стоит, цели похудения нет, но дальше повышть боюсь☹️
18 Nov 19 by member: Kr11stina
|
Я повышала, да) 1400 ккал может буквально в августе-сентябре поддержкой было)
18 Nov 19 by member: mrsmorphine
|
Привесы будут поначалу, но они сливаются быстро сами как-то) До 1800 можно вообще спокойно попробовать поднять и посмотреть за реакцией организма) На высоких калориях все равно как-то жить повеселей) Я просто повышала до 1400 где-то как раз, а дальше как-то рывками больше и больше стала есть, надоели подсчеты до копеечки) Сейчас после месяца профицита (2500-3000+) теперь даже застолья не страшны хD Но там набрала, да)
18 Nov 19 by member: mrsmorphine
|
Ура, все идёт хорошо, значит?) уже психологически полегче?) тыщщща поздравлений!!!
19 Nov 19 by member: stratievskayamaria
|
stratievskayamaria, отписалась у тебя) Но если вес резко подскочит - тогда не знаю. К этому не готова и не хочу. А в целом - на таком калораже и жить повеселее и проще, и голода никогда не чувствуешь, многое позволяешь, от чего у худеющих и ппшников волосы дыбом встанут хD Посижу на 2000 ккал, посмотрю на вес. Но выше есть уже просто надоело, так весь день только едой и перевариванием и забит. + 1000 ккал набираю всегда после 6 вечера, но я ложусь в 1-2 ночи.)
19 Nov 19 by member: mrsmorphine
|
Твой дневник очень смотивировал на повышение ккал, буду поднимать потихоньку, посмотрю за недельным показанием веса. Спасибо тебе☺️
19 Nov 19 by member: Kr11stina
|
Я сама думала, что мой потолок - 1400, вас стоял на них. Но стоило растормошить организм, как он и 2к+ уже воспринимает без привесов)
19 Nov 19 by member: mrsmorphine
|
Вес стоит т.к. 1400ккал очень очень мало. Для нормального среднестатистического человека нужно минимум 2500ккал. Нужно стремиться есть больше и нормальные продукты. Любые продукты, абсолютно и не игнорировать просьбы организма. Если он хочет шоколад, то не нужно писать в него яблоки. Он хочет шоколад, а не ваше яблоко. И может не 6 гр. ,а половину.
19 Nov 19 by member: AsterDeo
|
19 Nov 19 by member: mrsmorphine
|
Хочется создать беседу с вами, но тут нет такой функции :( а так много вопросов, но так лень каждый прописывать хд
19 Nov 19 by member: stratievskayamaria
|
Я бы лично не против. Есть вк, вайбер. Все реально. Были бы люди, ко орые этого тоже хотят. Было бы прекрасно создать беседу с людьми с рпп
19 Nov 19 by member: AsterDeo
|
Были бы люди, да.) А так - поддерживаю.)
19 Nov 19 by member: mrsmorphine
|
Толкнуть бы этот пост в массы, тут половина с рпп сидит, было бы полезно.
19 Nov 19 by member: stratievskayamaria
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mrsmorphine's Weight History
|