Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2019
|
68.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2019:
|
1992 kcal
|
Fat: 72.42g | Prot: 97.54g | Carbs: 234.70g.
Breakfast: Bonfesto Сыр Мягкий Творожный 65%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Минскхлебпром Хлеб Водар, Евроопт Помидор, Котлета Куриная, Джемы и Варенья, Простоквашино Сметана 15%, Сырники с Изюмом, Кофе с Молоком, Калинка Сыр Голландский Новый 45%. Lunch: Корона Булочка "Ароматная" с Корицей, Кофе с Молоком, Сыр Голландский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареным Луком, Жареное Яйцо, Котлета Куриная, Шашлык из Свинины. Dinner: Пекинская Капуста, Желтый Сладкий Перец, Салат из Помидоров и Огурцов, Котлета Куриная, Форель Слабосоленая, Сливочное Масло, Батон Нарезной, Каша Рисовая. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Красный Мозырянин Зефир Рошель Ванильный, Батон Нарезной, Евроопт Яблоко . more...
|
|
2271 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sokol_2007's Weight History
|