Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2019
|
68.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2019:
|
2050 kcal
|
Fat: 82.58g | Prot: 96.14g | Carbs: 229.12g.
Breakfast: Виталюр Рулет Куриный, Овсяноблин, Сыр Голландский, Евроопт Банан, Минскхлебпром Пряники Коралловые, Кофе с Молоком. Lunch: Соседи Салат из Пекинской Капусты с Ветчиной , Виталюр Рулет Куриный, Минскхлебпром Хлеб "Овсянник", Суп Грибной, Савушкин Творожок "Кокос-Миндаль", Кофе с Молоком, Евроопт Чернослив, Виталюр Хурма. Dinner: Холодец из Курицы, Приготовленный Сухой Нут, Минскхлебпром Хлеб Ржаной "Браво" с Черносливом Нарезанный , Холодец, Бутерброд с Маслом и Рыбой, Салат из Помидоров и Огурцов, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Кофе с Молоком, Красный Мозырянин Зефир Рошель Ванильный, Красное Яблоко, Депи Кефир Детский. more...
|
|
2283 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sokol_2007's Weight History
|