Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2019
|
62.4 kg
Lost so far: 17.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2019:
|
3265 kcal
|
Fat: 117.81g | Prot: 231.15g | Carbs: 213.72g.
Breakfast: Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Мистраль Хлопья 5 Злаков, Творог 5%, Geneticlab Omega 3. Lunch: Гречка Отварная, Куриное Филе. Dinner: Своя Компания Роллы Филадельфия с Лососем, Tini Вино Красное Сухое, Ашан Сыр Российский 50%, Миндаль Миндаль, Изюм, Своя Компания Ролл с Угрем и Кунжутом, Мясная Лавка Чипсы из Свинины. Snacks/Other: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Geneticlab Whey Pro Фисташковое Мороженое. more...
|
|
2022 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Elliptical - 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|