Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2019
|
63.4 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2019:
|
1900 kcal
|
Fat: 81.82g | Prot: 147.96g | Carbs: 151.08g.
Breakfast: Geneticlab Omega 3, Geneticlab Whey Pro Фисташковое Мороженое , Очищенные Семена Подсолнечника, Творог 5%, Delicato Кокосовое Масло, Мистраль Хлопья 5 Злаков. Lunch: Помидоры, Monini Бальзамический Соус, Семга Слабосоленая, Яблоко Зеленое, Солнечная Фазенда Руккола, Авокадо Авокадо, Кедровые Орехи , Пекинская Капуста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Куриное Филе, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Очищенные Семена Подсолнечника, Ого Отруби Пшеничные, Мистраль Каша 5 Злаков, Лента Творог Мягкий 4%. Snacks/Other: Большая Кружка Молоко 2,5%. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|