|
ПМС в разгаре. Сегодня добавлю +50ккал, итого эта неделя 1800ккал.
|
63.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2019:
|
1797 kcal
|
Fat: 68.13g | Prot: 179.94g | Carbs: 115.91g.
Breakfast: Geneticlab Omega 3, Danone Творог Мягкий 5%, Нектарин, Яйцо, Макфа Макароны Отварные. Lunch: Куриные Грудки, Гречка Отварная. Dinner: Форель Слабосоленая, Перепелиное Яйцо, Лента Творог Мягкий 4%. Snacks/Other: Everyday Протеиновый Батончик с Бананом, Кокосом и Лесным Орехом, Большая Кружка Молоко 2,5%, Geneticlab Протеин Фисташковое Мороженое. more...
|
|
2080 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Sauna - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 54 minutes, Resting - 8 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|