Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2019
|
69.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2019:
|
2054 kcal
|
Fat: 105.17g | Prot: 121.29g | Carbs: 154.23g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Курага, Кофе с Молоком, Зефир, Макароны Отварные, Шашлык из Свинины, Жареная или Запеченная Курица, Рогачевский МКК Сыр Российский Новый, Кофе с Молоком, Минскхлебпром Пряники Дружба. Lunch: Кофе с Молоком, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак из Грецкого Ореха, Гродненский Мясокомбинат Сосиски Троицкие, Green Хлеб «Бездрожжевой Зерновой», Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо. Dinner: Красное Яблоко, Сыр Российский, Зеленая Фасоль (Замороженная), Приготовленная Брокколи (без Жира), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Омлет с Овощами. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Коммунарка Шоколад Горький 68%, BiotechUSA Изолят, Моя Славита Молоко 2,5%. more...
|
|
2318 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sokol_2007's Weight History
|