Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2019
|
89.2 kg
Lost so far: 19.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2019:
|
4000 kcal
|
Fat: 228.64g | Prot: 164.00g | Carbs: 309.66g.
Breakfast: Roshen Конфеты Молочная Капля, Milka Шоколад Peanut Caramel, Домик в деревне Сливки 20%, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Колбаса Таллинский Сервелат Микоян, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский. Lunch: Roshen Конфеты Молочная Капля, Домик в деревне Сливки 20%, Огурец (с Кожурой), Тяй, Китайская Лапша Мастер Кан. Dinner: Перекресток Самса с Говядиной , Умалат Сыр Сулугуни, Редис, Сырой Овощ, Мерси Конфеты, Штолле Пирог с Яблоками и Корицей, Мираторг Стейк "Рибай" из Говядины. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|