|
Фиксирую вес, начинаю подъем на поддержку. Эта неделя 1750ккал.
|
63.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2019:
|
1748 kcal
|
Fat: 67.66g | Prot: 132.07g | Carbs: 157.90g.
Breakfast: Дикси Повидло Яблочное, Delicato Кокосовое Масло, Мистраль Гречневые Хлопья, Мистраль Хлопья 5 Злаков, Семена Льна. Lunch: Помидоры, Пшеничная Крупа, Индилайт Филе Грудки Индейки. Dinner: Фисташки, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Большая Кружка Молоко 2,5%, Geneticlab Протеин Фисташковое Мороженое. more...
|
|
2314 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Elliptical - 10 minutes, Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
 Comments
Какие планы? На сколько подъем будет?
21 Oct 19 by member: Лунная
|
Подъем по 50 в неделю, ориентировочно до 2300, но как пойдёт.
21 Oct 19 by member: LudaShe
|
Хорошего тебе полёта, Люда! 🥳
21 Oct 19 by member: revyura
|
Спасибо, Юра! Жирной рыбой и орешками добивать РСК я уже запаслась) в предвкушении вкусной зимы))
21 Oct 19 by member: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|