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6:00
体重51.2kg
体脂肪率12.1%
筋肉量42.6kg
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51.2 kg
Lost so far: 18.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 October 2019:
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1040 kcal
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Fat: 44.30g | Prot: 54.59g | Carbs: 109.41g.
Breakfast: アーモンド, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 五穀ごはん 塩こんぶツナ, セブン-イレブン ハムとポテトのサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブン-イレブン 納豆巻. Dinner: セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン ハムとポテトのサラダ. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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 Comments
¬＝｜oO(アイスは低強度のトレーニングでも消費可能。
13 Oct 19 by member: ヤママユガ
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