|
сорян, не удержалась, взвесилась😏 привычка вторая натура
|
46.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2019:
|
1248 kcal
|
Fat: 35.16g | Prot: 133.40g | Carbs: 121.55g.
Breakfast: коврижка с кокосом, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Lunch: Коммунарка Шоколад Молочный с Ореховой Нугой, Свеклы, Куриная Грудка Отварная, Молодые Цуккини. Dinner: домашний шоколад, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Мидии. Snacks/Other: Midori Ширатаки, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Яблоко Зеленое, Шампиньоны, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. more...
|
|
1582 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 20 minutes, Standing - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|