|
Ну что ж... средняя суточная каллорийность 1500-1600 кКал не даёт результата. Пойдем на снижение до основного обмена в 1400 кКал.
|
68.5 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2019:
|
1189 kcal
|
Fat: 49.46g | Prot: 99.16g | Carbs: 92.82g.
Breakfast: Сметана 20%, Омлет с творогом. Lunch: Куриная Грудка Отварная, ВкусВилл Куриный Бульон, Болгарский Перец, Льняное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Салат Овощной с Маслом, Цветная Капуста на Пару, Фрегат Тунец Консервы. Snacks/Other: Перекресток Виноград Белый, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Лента Курага без Косточки, Каждый День Чернослив Сушеный, Кофе (Растворимое), RIOBA Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 1%, Amway Протеин. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|