|
Как же трудно и долго я жду, когда же будет -15! А ведь впереди ещё огромный путь! Где взять силы? Осень плохо влияет, апатия, ничего особо не радует, хочется есть и спать...
|
65.4 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2019:
|
1799 kcal
|
Fat: 60.27g | Prot: 182.58g | Carbs: 147.08g.
Breakfast: Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Фисташковая творожная панакота LudaShe, Delicato Кокосовое Масло, Увелка Каша 5 Злаков, Мистраль Гречневые Хлопья. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Slim Guarana Cranberry & Goji, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Иван-Поле Соус "Сырный", Ленивые голубцы LudaShe. Dinner: Фисташковая творожная панакота LudaShe, Капуста, Яблоко Зеленое, Рыбка Астраханкина Треска Сушеная. Snacks/Other: Фисташковая творожная панакота LudaShe, Творог 9%, Ашан Финики Отборные Тунис . more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
можно и нужно и то, и другое. я в основном стараюсь наесться овощей, пока их много. салаты с растительным маслом дают объем, этим пока спасаюсь.
21 Sep 19 by member: Людмила7887
|
Салаты ем, а хочется уже чего-то сильно углеводного. Позавтракаю кашей, может отпустит)
22 Sep 19 by member: LudaShe
|
Да , прааильно, в этом случае помогают сложные углеводы - утром и в обед. Я последнее время открыла для себя перловку, и ещё булгур.
22 Sep 19 by member: Людмила7887
|
Держитесь. Вы уже проделали путь и у Вас отличные результаты 👍🏆🏋️♂️🚵♀️. Не опускайте руки . Мы с вами. Вместе мы сила😊
22 Sep 19 by member: Ната05_03
|
Спасибо, Люда и Наташа) Мою сестру, кстати, Наташа зовут)) Вы знаете, поела кашу 6 злаков и прям легче жить стало)) валяемся с дочкой под одеялом, ждём когда вторая проснётся)) день тюленя у нас))
22 Sep 19 by member: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|