Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2019
|
46 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2019:
|
1239 kcal
|
Fat: 28.47g | Prot: 151.25g | Carbs: 105.47g.
Breakfast: Ашан Какао Натуральный, Сырный блинчик, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Ашан Арахис Сырой Очищенный, Здоровье Икра из Морских Водорослей, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Молодые Цуккини, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Здоровье Икра из Морских Водорослей, Пятерочка Лимон, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Болгарский Перец, Баклажан, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Варенье из слив, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. more...
|
|
1697 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 20 minutes, Cooking - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DarkMary1984's Weight History
|