Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2019
|
69.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2019:
|
2430 kcal
|
Fat: 110.37g | Prot: 119.25g | Carbs: 241.73g.
Breakfast: Евроопт Банан, Кофе с Молоком, Минскхлебпром Печенье Овсяное, Брест-Литовск Сметана 20%, Оладьи из Кабачков, Льняное Масло, Bonfesto Сыр Мягкий Творожный 65%, Минскхлебпром Хлеб Геркулесовый. Lunch: Минскхлебпром Хлеб Геркулесовый, Курица Вареная, Суп Куриный с Рисом. Dinner: Кофе с Молоком, Золотой Век Козинак из Арахиса, Помидоры, Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, BiotechUSA Изолят, Моя Славита Молоко 2,5%, Schulstad Сендвичный Хлеб Пшенично-Ржаной . Snacks/Other: Виноград, Красная Смородина, Дионис Булка с Отрубями, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Огурец (с Кожурой), Брест-Литовск Сметана 20%, Виталюр Рулет Куриный, Гречка Отварная. more...
|
|
2061 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (slow) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sokol_2007's Weight History
|