|
объёмы не изменились. надела эталонные шорты из моей 43-х килограммовой жизни. раньше висели, сейчас нормально. зато поняла где отек, нехилый такой. только вот опять подмышки будут на меня матом ругаться, лишние полкило это больно.
|
48.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 September 2019:
|
1365 kcal
|
Fat: 32.54g | Prot: 161.65g | Carbs: 120.44g.
Breakfast: Настроение Ежевика Замороженная, коврижка с кокосом, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, VitaLat Сыр Скаморца. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Dinner: Арбуз, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Fish House Мидии в Рассоле, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Midori Ширатаки, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, коврижка с кокосом, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Fito Idea Козинак "Микс с Клюквой". more...
|
|
1791 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 40 minutes, Standing - 2 hours, Resting - 4 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|