|
вес стоит, но по ощущениям я изрядно прибавила в пятой точке. джинсы аж трещат... может конечно и отек левой ягодицы. потому как выгляит это, будто там третья сверху ягодица приросла. болит, собака сутулая((((
|
48.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1493 kcal
|
Fat: 45.77g | Prot: 164.35g | Carbs: 112.06g.
Breakfast: кокосовые конфеты, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 20%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Настроение Ежевика Замороженная. Lunch: Сладкий Орешек Moda Milan, Twix Mini, Помидоры, Картофель (с Кожурой), Молодые Цуккини, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Куриная Грудка Отварная, кокосовые конфеты, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Болгарский Перец, Мидии, Молодые Цуккини, Помидоры. Snacks/Other: Мидии, Bona Vita Фруктовый Батончик Вишня, Морская Планета Икра Красная Имитированная, кокосовые конфеты, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, протеиновые блинчики. more...
|
|
1838 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours, Standing - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 3 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Может сильно ножку назружаешь, вот она и отекает?
20 Aug 19 by member: Tati_lian
|
20 Aug 19 by member: Tati_lian
|
Танюш, вообще не наступаю, держу постоянно согнутой... просто я жирею, стремительно... уф... кошмар какой-то. раньше я на таком питании была 43 кг. скидывала очень быстро, пттом поднимала на 150-200 и держала вес без проблем и ограничений. сейчас просто швах(((((
20 Aug 19 by member: DarkMary1984
|
И на сколько ккал было тогда питание и бжу?
20 Aug 19 by member: Tati_lian
|
средненедельная калорийность 1350-1380 это на сброс, на поддержке 1450-1480, в энергозатратные дни чуть больше.
20 Aug 19 by member: DarkMary1984
|
и на 1350 я сбрасывала очень резво и весело, мне хваьало 2-2,5 недель, чтобы подобрать жирок
20 Aug 19 by member: DarkMary1984
|
А процентное содержаниие будет какое?
20 Aug 19 by member: Tati_lian
|
20 Aug 19 by member: Tati_lian
|
39-26-35 примерно так. хотя я предпочитаю граммовку
20 Aug 19 by member: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DarkMary1984's Weight History
|