|
Среднедневной за неделю — 75,2 кг, к предыдущей -0,5 кг. Добавлю +100 ккал (2800) на следующую. Из активности ~1,5 часа в темпе 5-6 км/ч.
|
74.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2794 kcal
|
Fat: 113.55g | Prot: 111.73g | Carbs: 342.82g.
Breakfast: Чай, Mirel Торт Наполеон, Маркет Перекресток Мёд Луговой, Bonfesto Моцарелла Mini, Нектарины. Lunch: Monin Сироп Карамель, Макдоналдс Кофе Флэт Уайт (0,3 L), Черешня, Брест Литовск Сыр Маасдам 45%, Блинчики на Молоке с Huxol, Чай, Глубокое Молоко Сгущённое Вареное с Сахаром "Лакомка", Блинчики на Молоке с Huxol, Чай. Dinner: Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Молочные Горки Сметана 15%, Беллакт Пюре из Чернослива, Голубика, Абрикосы. Snacks/Other: Чай, Нектарины. more...
|
|
2109 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|