|
мало за две недели-то. попробую в том же духе продержаться дальше, пока целевого веса не достигну
|
46.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1376 kcal
|
Fat: 54.10g | Prot: 128.20g | Carbs: 90.15g.
Breakfast: Natur Foods Бананы Вяленые, Hortex Ежевика, Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец, Помидоры, Яйцо Куриное. Lunch: Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сказка Икра из Водорослей, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, O'Zera Темный Шоколад с Трюфельной Начинкой, Магнит Слива, Болгарский Перец, Мидии, Куриная Грудка Отварная, Помидоры. Snacks/Other: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Куриная Грудка Отварная, Natur Foods Бананы Вяленые, Hortex Ежевика, Бондюэль Горошек Консервированный , ВкусВилл Сосиски Венские Подкопченные. more...
|
|
1579 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 50 minutes, Cooking - 4 hours and 20 minutes, Resting - 9 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|