|
Запишу, потому что неделю не смогу взвешиваться. Вес выше скорее всего из-за месячных, позавчера и вчера самые активные дни, вес за два дня вырос((
|
68.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1440 kcal
|
Fat: 50.46g | Prot: 102.97g | Carbs: 150.78g.
Breakfast: Кокосовое Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Natura Семена Тыквы, Витапром Льняная Каша "Эльфа". Lunch: Арбуз, Борщ с Говядиной, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Snacks/Other: Everyday Протеиновый Батончик с Бананом, Кокосом и Лесным Орехом, Geneticlab Whey Pro Банан-Земляника , Домик в деревне Молоко 1,5%. more...
|
|
2572 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Elliptical - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Hiking - 10 minutes, Housework - 1 hour, Cooking - 20 minutes, Resting - 8 hours and 30 minutes, Desk Work - 6 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|