|
итак на данный момент мои параметры:
грудь:90
талия:71
бедра:100🤔
бедро:61
объем бёдер однозначно не нравится!!! низ будем корректировать! разржралась(((( по верху всё норм.
|
59.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1459 kcal
|
Fat: 58.63g | Prot: 64.99g | Carbs: 175.58g.
Breakfast: Vici Тунец Филе-Ломтики Холодного Копчения, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Перекусовъ Хумус Классический, Поджаренный Белый Хлеб, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Биокор Семена Белого Льна, Мистраль Отруби Овсяные. Lunch: Чай с Сахаром, Елизавета Хлебцы Кукурузные, Намазка тунец-яйцо, Чай с Сахаром, Гусиное Мясо. Snacks/Other: Пирожок с Печенью, Яблоко Зеленое, Кондитерский Дом Конфэшн Вафли Мадам Нуар, Чай с Сахаром. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
 Comments
Подкачивайте)
И будет счастье)
10 Aug 19 by member: Алина210
|
Алина210, да перед этим нужно убрать объём. Пока нет возможности ходить в зал. Может кто знает хорошие и действенные упражнения для похудения именно бедер и "ушек"?
10 Aug 19 by member: belaten
|
Похудеть локально не получится. Тренируйтесь дома на все тело, уделяя внимание бёдрам и ягодицам, больше двигайтесь в течение дня, массаж жёсткой щеткой делайте, побольше воды пейте.
10 Aug 19 by member: Алина210
|
Я люблю на ноги делать плие, мостик ягодичный, воздушные приседания, махи всякие, разведение ног лёжа с утяжелителями и т.п.
10 Aug 19 by member: Алина210
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|