|
круг 8
Вес средний 62,6 (-0,1). Итоговый 62,5 (+0,7)
Активность минимальная 5100. Средняя 13 тысяч.
Тренировки 10*30 минут
РСК +-1700*21, 2500, 2900, 1900, 2200, 2100*2. средняя 1840
|
62.5 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1755 kcal
|
Fat: 62.05g | Prot: 71.83g | Carbs: 245.35g.
Breakfast: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Нектарин. Lunch: Перекресток Печенье Фантазия Воздушное, Пятерочка Банан, Каждый День Цветочный Мед, Сернурский Сырзавод Сыр Марсенталь Арабеск , Зеленодольский Хлеб Хлебцы Шотландские, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо, Вареное Яйцо. Dinner: Хлебозавод 3 Чак-Чак, Сернурский Сырзавод Сыр Марсенталь Арабеск, Арбуз. Snacks/Other: Зеленодольский Хлеб Хлебцы Шотландские, Суп Куриный с Рисом, Шарлотка. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|