|
Есть у меня старый, уже приржавевший комплект китайских дисков для гантелей. Маркировка 0.5, 1.25 и 2.45 килограммов. Вроде удобные, только какие-то легкие. Сегодня наконец взвесил. В результате получил 0.3 0.49 и 0.95 кг. Вот так и ориентируйся по таким показателям. Разве что свое самолюбие тешить прибавлением этих весов.
|
63.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1539 kcal
|
Fat: 64.39g | Prot: 139.22g | Carbs: 102.30g.
Breakfast: Хлеб Черный, Сердце Свиное, Мистраль Гречка Отварная, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Вареное Яйцо, Борщ со Свининой, Творог 5%. Dinner: Борщ со Свининой, Творог 5%. Snacks/Other: Помидоры. more...
|
|
1959 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|