|
Фантастика!
|
66.7 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1866 kcal
|
Fat: 79.73g | Prot: 107.50g | Carbs: 182.53g.
Breakfast: Древо Жизни Смесь Семян "Деревенская", Дикси Нектарины, Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Витапром Льняная Каша "Эльфа". Lunch: Everyday Батончик с Высоким Содержанием Белка, Everyday Протеиновый Батончик с Бананом, Кокосом и Лесным Орехом. Dinner: Салат из Капусты и Огурца, Лукоморье Йогурт Греческий Натуральный 7%, ВкусВилл Сыр Буррата, Дороничи Пельмени из Говядины и Свинины, Куриное Филе, Рататуй. Snacks/Other: Чай, Магнит Арбуз. more...
|
|
2378 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Elliptical - 30 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
Да! Класс!😄👍 У меня, кажется максимум 1кг ровно слив был😊💦💦
03 Aug 19 by member: FlightSecret
|
Думаешь это просто вода? У меня таких мощных отвесов ещё не было.
03 Aug 19 by member: LudaShe
|
Люда, есть теория, что опустевшие жировые на время заполняются водой и получается эффект ложного плато. От пары дней до трёх недель. А пото вжиик и эта вода уходит. То есть жир нормально тает каждый день, а минус на весах видим реже. Потому не надо переживать о плато, спокойно продолжать.
03 Aug 19 by member: FlightSecret
|
Хорошая какая теория, оптимистичная! Я вижу по телу как стали уходить бока и живёт, прямо усыхаю. Видимо да, что-то уходит, наконец! Я мечтаю о рекомпозиции, что бы увидеть наконец мышцы и рельеф 💪🏻 Может конечно и тороплюсь. Но цель к 27.12.2019 быть какой была лет в 20))
03 Aug 19 by member: LudaShe
|
03 Aug 19 by member: FlightSecret
|
Мечта 57кг, но и 60 устроит)
03 Aug 19 by member: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|