|
Начала ходить на фитнес. Чуть не померла.🥵 Мышцы ног конечно совсем отрафированны. Но мне понравилось,сегодня опять пойду ,теперь руки делать. Тренер прописал диету.Я думала после полу года на диете ничего нового не увижу,но нет😓 Там всё ещё жёстче 😖 С утра каша на воде,2 белка и яблоко. через 3 часа мясо вареное, овощи,через ещё 3 творог до 1%,вечером суп. Чай обязательно зелёный. А где сыр? где хлебушек цельнозерновой? Короче затянул мне гайки,ещё больше😂🤐 самое сложное ,для меня, по времени есть успевать .
|
60.9 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1149 kcal
|
Fat: 55.42g | Prot: 72.45g | Carbs: 96.67g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Миндаль, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Говядина Отварная, Вареное Яйцо, Global Village Кукуруза Сахарная, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Ичалки Сыр Диетический 27%. Dinner: Суп с фрикадельками из индейки🦃🦃🦃. Snacks/Other: Дыня, Арбуз, Миндаль. more...
|
|
2084 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Exercise machine (moderate) - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 10 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|