|
отёк. противно конечно, главное не психовать. я всё делаю правильно. это продёт.... ааааааааааааа.....
|
48.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1342 kcal
|
Fat: 29.18g | Prot: 152.47g | Carbs: 133.88g.
Breakfast: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, коврижка с кокосом, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ашан Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: коврижка с кокосом, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Баклажан. Dinner: Midori Ширатаки, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Помидоры, Баклажан, Мидии. Snacks/Other: Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, коврижка с кокосом, Midori Ширатаки, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Мидии, Морская Планета Икра Красная Имитированная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. more...
|
|
1702 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour and 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 16 minutes, Standing - 1 hour and 40 minutes, Desk Work - 6 hours and 50 minutes, Resting - 6 hours and 29 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 5.3 kg a Week
|