|
Вроде ничего особенного не произошло, но по ИМТ мой вес впервые за долгое время вошёл в «НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС»! Ах, как я рада!
|
69.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1705 kcal
|
Fat: 50.72g | Prot: 149.40g | Carbs: 223.73g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Творог 5%, Yummy Jam Ананасовый Джем. Lunch: Магнит Персик, Ашан Помидор, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Пшено, Дмитрогорский Продукт Сердце Свиное, Pasta Zara Макароны Отварные, Нектарин, Дмитрогорский Продукт Сердце Свиное. Dinner: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Snacks/Other: Geneticlab Whey Pro Банан-Земляника , Большая Кружка Молоко 2,5%. more...
|
|
2584 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Elliptical - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours and 50 minutes, Shopping - 20 minutes, Cooking - 20 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
А я пережевал, думала вес стоит и строила планы по уменьшению РСК и разгрузочным дням. Видимо ПМС меня ввёл в заблуждение. Пока всё идет по плану, медленное снижение веса при небольшом дефиците.
15 Jul 19 by member: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|