|
Топчемся на месте! Ещё недельку наблюдаем, после КД будем решать что менять. Вообще замечаю, что соблюдение питьевого режима всегда положительно влияет, если выпиваю свою норму 2,3л в день, то отеков утром не бывает! Парадокс! Раньше вообще считала, что пить на ночь - залог утра в китайской дереве. Теперь я каждое утро себе нравлюсь💪🏻
|
69.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1816 kcal
|
Fat: 69.83g | Prot: 142.49g | Carbs: 163.73g.
Breakfast: Лакоме Геркулес Традиционный, Творог 5%, Нектарин. Lunch: Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Dinner: Черешня, Окей Груша Конференс, Дикси Нектарины, Магнит Банан, Жареная Картошка с Грибами, Салат Овощной с Маслом, Campina Взбитый Крем. Snacks/Other: Geneticlab Whey Pro Банан-Земляника , Everyday Everyday Protein с Клубникой и Злаками. more...
|
|
2317 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Elliptical - 20 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|