Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2019
|
62.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2679 kcal
|
Fat: 125.46g | Prot: 125.59g | Carbs: 263.58g.
Breakfast: Спар Хлеб Пшеничный, Пятерочка Груша Желтая, Экопродукт Джем Черная Смородина, С.Пудовъ Кукурузная Мука, Алексеевский Сгущенка с Сахаром, Оливковое Масло, Карат Домашний Сыр Лёгкий Натуральный, Яйцо, Пятерочка Банан, Clever Молоко 1,5%, Зеленый Чай, Vivani White Vanilla. Lunch: Сернурский Сырзавод Сыр Российский Император, Б.Ю. Александров Чизкейк Творожно-Клубничный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Огурец (без Кожуры), Котлеты куриные с сыром и творогом. Dinner: Варенье, Пятерочка Банан, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Каждый День Творожный Сыр, Ришелье Сыр Камамбер, Азбука Вкуса Суп-Пюре из Кабачков, Магуро Филе Тунца Натуральное, SPAR Хлеб Финский Заварной. Snacks/Other: SPAR Сливки 20%, Арахис, Чернослив, SPAR Сметана 15%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Алексеевский Сгущенка с Сахаром, Наша Корова Творог Обезжиренный. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
 Comments
07 Jul 19 by member: katyazher
|
сон лучший похудатель))))))))))))))))))
07 Jul 19 by member: Анчоус12
|
Я легла в 21:30, встала в 5 и пробежала 15 км. Не знаю что из этого «похудатель»🤣🤣🤣
07 Jul 19 by member: maran78
|
maran78 блин а у меня кстати вечная проблема до или после тренировки взвешиваться
07 Jul 19 by member: Анчоус12
|
07 Jul 19 by member: maran78
|
не фига себе🙄а у меня ваще шикардос, вчера +1 при 15000 шагов,сегодня -1кг,вчера по дому 3000 набегала и домашними делами занималась.Как?!.🤷♀️Завтра заношу вес дневник и ещё +50кк🤦♀️
07 Jul 19 by member: lask-ludmila
|
Люсь, ну как как, пробеги 15 км и у тебя будет минус кило. А активность бытовая высокая у меня тоже, только вчера 12 тыс, позавчера больше 20... С нее я не худею, если только граммов 200 сольет.
07 Jul 19 by member: maran78
|
А завтра мне может обратно прилететь воды 1 кг, на след день после тренировки это обычное дело.
07 Jul 19 by member: maran78
|
Иногда как раз при отдыхе сливает
07 Jul 19 by member: maran78
|
привет 👋🏼 при беге на какую часть стопы надо приземляться?на пятку или ......?)
07 Jul 19 by member: IL'DAR_112-27.05
|
IL'DAR_112-27.05 в идеале на переднюю внешнюю часть стопы. Но у каждого своя техника бега, многие бегут с "пятки" особенно дальнобои. Я с пятки начинаю бежать, когда уже бегу долго и устаю. Главное не втыкать ни мыском и ни пяткой ☝,не шаркать и стараться делать беговые колесо. Я сдала экзамен?) 🙏😂
07 Jul 19 by member: maran78
|
Экзамен?)) наверно сдала))как проверю методику скажу точнее😁
07 Jul 19 by member: IL'DAR_112-27.05
|
Красотка минус кило, а я все ем😂
07 Jul 19 by member: anisimovaiv2008
|
07 Jul 19 by member: IL'DAR_112-27.05
|
У меня дико напряжная работа,стрессоустойчивость нужна.Поэтому на выходных,хоть тоже много звонков и нервов иногда, я всегда почему -то сливаюсь,хотя может виной ещё и алкоголь. Покупаю себе своё любимое полусухое шампанское 🤪
07 Jul 19 by member: lask-ludmila
|
А бегать я ненавижу,Натали.Пробовала-не моё ☹
07 Jul 19 by member: lask-ludmila
|
На вкус и цвет товарищей нет🤷🏻♂️ мне нравится бегать, когда бегаю весь негатив уходит остаются только положительные эмоции и хорошее настроение😉
07 Jul 19 by member: IL'DAR_112-27.05
|
Натуль 👍💪👍😂😂😂😂 Бег как видно даже по твоему настрою тебе нереально нравится))Это так круто-делать то,что в кайф💪💪💪💪👍👍👍👍😘😘😘
07 Jul 19 by member: МаковаТ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|