|
если не взвешиваться, резко вырастут шансы удержаться на взятой высоте и малодушно не слиться. С другой стороны, хочется смотреть правде в глаза. Даже такой неудобной правде. 2250 - это никакая не поддержка, а крепкий такой профицит. Ну черт с ним. Раз начала, буду доделывать.
|
63.8 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2230 kcal
|
Fat: 66.59g | Prot: 117.58g | Carbs: 296.40g.
Breakfast: Магнит Банан, Сила Традиции Фруктовый Десерт Ягодный Микс. Lunch: Merletto Конфеты "Я в Шоколаде", Зеленодольский Хлеб Хлебцы Шотландские, Главпродукт Сгущённое Молоко, Творог (Обезжиренный), Гармония Сметана 20%, Суп из Говядины. Dinner: Черешни, Шарлиз Паста Шоколадно-Молочная, Delicato Кокосовое Масло, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Яйцо, Вареное Яйцо, Чистая Крупа Геркулес. Snacks/Other: Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Имбирь, Lorado Варенье Малиновое, Творог (Обезжиренный), Помидоры, Националь Булгур, Активия Биойогурт Натуральный 2,4%. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
 Comments
А как вы поняли что 2250 уже профицит, я тоже на подъёме сейчас и тоже дошла до 2250, не пойму повышать еше или стоп. В отличие от других, кто здесь худеет на подъёме в самом начале и потом набирает воду , я набираю с самого начала подъёма, уже плюс 3 кг. Но боюсь уйти раньше времени в дефицит и все упустить (
02 Jul 19 by member: Олисия
|
Последние три недели вес прям попер вверх. Если раньше ещё заметно колебался, то тут уже нет. Можно было конечно ещё 2 недели досидеть и посмотреть на 6 день цикла. Но у меня расчетные цифры по фс 2200, по здоровой России 2250 и получилось, что июнь как раз был в этом диапазоне. Я не стала ждать. Не уверена, что это правильно. Может просто смалодушничала. Сама до жути трясусь, что дефицит из.за недовосстановления не даст результата.
02 Jul 19 by member: mmaya08
|
Спасибо, помогли)) у меня по здоровой России 2300, попробую уж дотянуть))
02 Jul 19 by member: Олисия
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|