|
ну как то так, главное не вверх, хотя и ниже не надо🤦
|
54.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1786 kcal
|
Fat: 65.56g | Prot: 128.73g | Carbs: 166.66g.
Breakfast: ПП Брауни, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Магнит Банан, Арахисовая Паста с Солью, Лента Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Dinner: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Макфа Макароны Отварные, Окей Груша Конференс, Snickers Minis, Помидоры, Огурец (с Кожурой), SPAR Голубцы Ленивые, Ржаной Хлеб. Snacks/Other: Интелл Финики, Творожная Запеканка с Яблоками, Огурец (с Кожурой), Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Сырники. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|