|
Не знаю, что делать. ФС рассчитал мне РСК на 1200 ккал. Из еды я убрала все мучное, сладкое, всё, на чем я набрала вес с марта месяца. Просто вот что то переклинило меня и просто не хочу сладостей. Ем обычные порции, как и раньше. Три раза в день, и даже перекус бывают. А нужный калораж набрала только один раз. Все время недостаток. А есть то не хочется. Желудок то полный, прям чувствую. В общем, если кто подскажет что нибудь, буду рада.
|
56.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
767 kcal
|
Fat: 29.05g | Prot: 50.13g | Carbs: 74.01g.
Breakfast: Данон Супер-Завтрак Натуральный Йогурт со Злаками, Семенами и Клубникой. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простоквашино Сметана 15%, Сыр Российский, Куриные Грудки (Запеченые), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Dinner: Кабачковая Запеканка с Фаршем. Snacks/Other: Абрикос. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|