|
Итак, рск 2100, вес повысился (+300), что радует, смотрим дальше, полет нормальный! Завтрак на 1100
|
56 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2477 kcal
|
Fat: 185.57g | Prot: 110.07g | Carbs: 90.70g.
Breakfast: Простоквашино Творог 9%, Первый Вкус Масло Сливочное Деревенское 82,5%, Delicato Кокосовое Масло, Фермер-Центр.Рф Рисовая Мука, Яйцо, Ламбер Сыр 50%, Молоко (Цельное Молоко), Monini Масло Виноградное Рафинированное, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Яйцо-Пашот, Яйцо, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Капуста Белокочанная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лента Авокадо. Dinner: Лента Паста Шоколадно-Ореховая, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Арбуз, Ламбер Сыр 50%, Алтайская Буренка Масло Сливочное, Alti Сыр Камамбер, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. more...
|
|
2199 kcal
|
Exercise:
Crossfit - 1 hour, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 2 hours, Google Fit - 21 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|