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Lo que me esta costando mas es hacer deporte voy a andar tres horas y hago abdominales unos 30 por día es lo único pero mi vida esta siendo bastante sedentaria y estoy preocupada darme consejos sobre que ejercicios puedo hacer para perder peso tengo una bici estática pero es que me duele mucho cuando llevo 30 min. ya se desde hoy puedo hacer 30 min. de bici al día y si podéis recomendarle algún ejercicio para endurecer barriga la tengo un poco caída que puedo hacer?? fumo tabaco 1 paquete día, y eso me relentiza el metabolismo creo y me canso mucho me gustaría salir a correr
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69.2 kg
Lost so far: 35.8 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1157 kcal
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Fat: 52.54g | Prot: 57.79g | Carbs: 117.37g.
Breakfast: Hacendado Jamón York, Hacendado Queso Cremoso Light, DIA Tostadas Integrales, Naranjas, Café con Leche Descremada. Lunch: Consum Filetes de Caballa del Sur en Tomate. Dinner: Eroski Jamón Cocido Extra, Café con Leche Descremada, Pastel de Queso, Ensalada Mixta, Galletas. Snacks/Other: Sandía. more...
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steady weight
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