|
расстраиваюсь каждый раз, хотя объективно просто раздулась нога до невозможности. может вообще пока от еды отказаться... не знаю.... не могу адекватно оценить свою активность. то, что я устаю как собака и просто вырубаюсь вечером вовсе не говорит о том, что я трачу много...
|
46.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1477 kcal
|
Fat: 49.28g | Prot: 151.18g | Carbs: 107.65g.
Breakfast: VitaLat Сыр Скаморца, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Lunch: Милка Шоколадное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Авокадо Авокадо, Картофель Отварной. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яйцо Куриное, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Snacks/Other: Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Клубника, Магнит Слива, томатный суп, VitaLat Сыр Скаморца, Мидии. more...
|
|
1700 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours, Desk Work - 8 hours and 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Standing - 2 hours, Resting - 2 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|