|
стабильно раз в неделю зажор... ну как зажор, вообще норма поддержки, к которой я никак не могу приблизиться. но организм требует свое. стараюсь себя не ругать. ибо реально хотелось есть до невероятности, целый день. и я не закидывала как в топку, а ела до чувства насыщения. но вот в такие дни оно наступает очень ненадолго... ну что ж. всю оставшуюся неделю постараюсь не превышать 1350
|
45.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1355 kcal
|
Fat: 41.78g | Prot: 159.33g | Carbs: 91.18g.
Breakfast: печенье овсяное, VitaLat Сыр Скаморца, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Lunch: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яйцо Куриное, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Зеленая Фасоль (Замороженная), кокосовые конфеты, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Минтай. Snacks/Other: Санта Бремор Мясо Кальмара в Заливке, Магнит Пирог Осетинский с Сыром и Зелёным Луком, Яблоко, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ежевика, гаспачо. more...
|
|
1694 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours and 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Standing - 2 hours and 30 minutes, Resting - 2 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|