|
😲 Выходные, что называется, удались 🤘
|
63.1 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1714 kcal
|
Fat: 65.91g | Prot: 114.01g | Carbs: 164.15g.
Breakfast: Зеленый Чай, Сырники 5/9 20.05✔️, Варенье из Смородины, Бабушкина Крынка Сметана 22%. Lunch: Свежие Новости Молоко 3,5%, Эколайн Рис Длиннозерный, Шашлык из Курицы, Бабушкина Крынка Сметана 22%, Редис, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук. Dinner: Домочай Хлеб "Болдинский ", Щука запеченая✔️, Смесь овощей гавайская ✔️. Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Верховье Биотворог Клубника Земляника, Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Зеленый Чай. more...
|
|
2171 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 3 hours and 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Ironing - 5 minutes, Cleaning - 15 minutes, Swimming (moderate) - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 33 minutes, Washing Dishes - 27 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|