|
ищу свой дефицит) -200 гр за день на 2400 ккал. Посижу пока на них, посмотрю что с весом будет. уж очень круто на столько кушать, можно реально что хочешь 🙈😃
|
78.3 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2404 kcal
|
Fat: 109.09g | Prot: 79.24g | Carbs: 267.12g.
Breakfast: Яшкино Мягкие Вафли с Вишневым Джемом, Яшкино Мягкие Вафли с Шоколадным Кремом, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, ITLV Маслины без Косточки, Bonduelle Чечевица на Пару, Bonduelle Кабачки по-Тоскански, Чайхона Суп-Пюре Грибной. Dinner: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Макароны с Фаршем, Сытоедов Макароны по-Флотски. Snacks/Other: Lorado Ананас Консервированный. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|