|
Первый раз завтрак на 900к, просто тортик был 300к :) Отметила отвесик неожиданный в 0.6кг после вчерашних 2160к. Но вчера была прогулка 35мин, ванна 30мин и 45мин тяжелой домашней тренировки с Джилиан Майклс.
|
58 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2484 kcal
|
Fat: 108.93g | Prot: 97.66g | Carbs: 279.48g.
Breakfast: Caviar, Butter, Mestemacher Sunflower Seed Bread, Chocolate Cheesecake, Apple, Whole Milk, Flax Seeds, Millet. Lunch: Cucumber (Peeled), Chicken Stock, Lindt Конфета Lindor, Grapes, Whole Wheat Bread, Marinated Fish (Ceviche), Deli Sliced Ham, Apple. Dinner: Карусель Пирожок с Капустой, Sugar, ВкусВилл Корзиночки с Творогом и Шпинатом, Salmon Wrap, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Азбука Вкуса Торт Ванильный Божанси, Магнит Венигрет Овощной, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). more...
|
|
1955 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 16 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Showering - 8 minutes, Sitting - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 59 minutes, Hanging Laundry - 15 minutes, Driving - 1 hour and 50 minutes, Standing - 1 hour and 15 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Stair Climber (Stepper) - 2 minutes, Cooking - 10 minutes, Cleaning - 15 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|